Omega3 омега 3

Омега-3 — це незамінні жирні кислоти, які відіграють важливу роль у підтримці здоров’я серця, мозку, зору та імунної системи. Вони сприяють зниженню рівня “поганого” холестерину, зменшують запалення в організмі, підтримують нормальний обмін речовин та покращують стан шкіри, волосся і нігтів. Омега-3 особливо корисні для роботи нервової системи, допомагають зменшити стрес і покращують концентрацію уваги. Найбільше цих кислот міститься у риб’ячому жирі, лляній олії, волоських горіхах та морепродуктах. Рекомендується як додаткова підтримка раціону при недостатньому споживанні жирної риби.