У книжці розповідається про вплив фізичних вправ з обтяженнями на організм людини, про їхнє значення у зміцненні здоров’я, підвищенні працездатності 1 продовженні творчого довголіття людей. Викладено рекомендації щодо виконання вправ з обтяженнями.