Книга 101 способ справится с тревогой, страхом и паническими атаками (на украинском языке)
Описание
Вытолкайте ее за дверь. Да, ее - тревогу за прошлое и настоящее, себя и
родных, работу и обучение. Выставьте за дверь и покажите, что с сегодняшнего
дня она не властна управлять вашей жизнью. Хороший совет, скажете вы, но как
его претворить в жизнь, если в голове постоянно жужжат мухи надоедливых
страхов? Если переживания парализуют мышление и какие-либо действия? Если
приходится просыпаться в тревоге и с тревогой засыпать - или часами возиться в
постели, потому что страх разогнал сон?
Автор этой книги предлагает эффективные и проверенные способы, которые снизят
уровень тревожности и помогут восстановить контроль над собственной жизнью.
Это и дыхание, и визуализации (вы поймете, при чем здесь гигантская фиолетовая
белка), и вопросы для фрирайтинга, и попытки договориться с мыслями. Аж 101
способ выставить свою тревогу за дверь - а это половина пути к счастливой
жизни. На другой половине следует развивать себя. Да и с этим вы уже
справитесь сами, когда благодаря книге преодолеете первую часть дороги.
Также ищут:
