Книга про те, як на довгі роки зберегти здоров'я, силу, працездатність. Автор відповідає на ці питання, використовуючи рекомендації спеціалістів. Книга містить інформацію широкого діапазону: від раціону харчування до атлетичної гімнастики і заняття спортом.