Книга присвячена актуальним питанням використання фізичних вправ у режимі праці та відпочинку людей у різні вікові періоди.Наведено таблиці та схеми що дозволяють самостійно оцінювати ступінь фізичного розвитку та стану здоров'я, розробляти індивідуальну програму фізичного тренування та ін.