У книзі розглянуто основні профілактичні заходи, спрямовані на збереження здоров'я та активне довголіття. Велика увага приділяється нервово-емоційному стану людини, характеру харчування, праці та відпочинку, фізичної активності та вмілому використанню цілющих факторів довкілля.