Ролер для йоги та пілатесу масажний (мфр рол) sport-trade fi-6202 44,5см кольори в асортименті
Описание
Вид: ролер масажний.
Форма: циліндр.
Матеріал: етиленвінілацетат (EVA).
Довжина: 44.5 см.
Діаметр: 11.5 см.
Колір: в асортименті.
Призначення: для поглибленого опрацювання м'язів і фасцій.
Використовувані в пілатесі та йозі для розвитку почуття рівноваги, гнучкості
та зняття напруги, ролери настільки ефективні, що зараз складно назвати
спортивну дисципліну, в якій ними не користуються. Борці, штангісти,
легкоатлети - у всіх у тренувальному комплексі є вправи з ролером.
Значні фізичні навантаження і травми можуть призвести до того, що м'язи і
сполучні тканини (фасції) втратять свою еластичність, а це часто тягне за
собою хворобливі відчуття і скутість рухів. Ролер, чинячи глибокий тиск на
тканини тіла, допомагає уникнути всіх цих проблем, сприяє поліпшенню
кровообігу і відновленню м'язів, покращує приплив крові до навколохребтової
ділянки.
Опис
Основою ролера слугує трубка з високоякісного пластику, що вирізняється
високою міцністю. Зверху вона вкрита пружним етилвінілацететом (EVA), з якого
сформовані численні рельєфні лінії, що рівномірно вкривають весь ролер. Саме
вони надають точковий вплив на м'язи та фасцію. Вони досить жорсткі, щоб
глибоко проникати в тканини, але при цьому досить податливі, щоб не травмувати
їх.
Як тренуватися
Щоб зняти напругу з хребта, ляжте обличчям догори на ролер, помістивши його
між лопатками (уздовж хребта). Зігнувши ноги, упріться ступнями в підлогу.
Витягніть руки в сторони, і розслабте м'язи спини. Тримайте розтяжку протягом
30 секунд.
За допомогою ролера можна працювати над мускулатурою всього тіла. Як приклад
можна розглянути вправу для такого великого м'яза як квадрицепс. Ляжте
обличчям донизу, спершись на підлогу передпліччями, схрестіть ноги і покладіть
під стегно нижній ролер. Утримуючи тіло горизонтально підлозі, рухайтеся взад-
вперед, дозволяючи ролеру масажувати квадрицепс. Повторіть для іншої ноги.
Переваги:
- Сприяє якнайшвидшому відновленню м'язів після важких тренувань.
- Має компактні розміри, тому зручний у зберіганні та транспортуванні.
- Підійде користувачам із різним рівнем фізичної підготовки.
Также ищут:
