4 бутылочки на поясе 250мл с водой -1бутылочкамне проливайкаПояс регулируется липучкойНасыпьте песок будет тяжелее2 мешочка на запястье ног или рук по 0.5 кг один.фото прилагаю обмена возврата нет дополнительные вопросы в личной переписке