Палки треккинговые телескопические для скандинавской ходьбы red
Описание
Палки треккинговые телескопические для скандинавской ходьбы Red
Скандинавская ходьба &ndash.; это вид физической активности; представляющий
собой определенную методику ходьбы с использованием палок. У данного вида
несколько названий; объясняющих место его появления: северная ходьба;
нордическая ходьба; финская ходьба. В основе методики &ndash.; летние
тренировки лыжников Финляндии; обеспечивающие поддержание спортивной формы
между сезонами._x000D_
Польза скандинавской ходьбы для здоровья заключается в её высоком
оздоровительном потенциале. Она успешно применяется в реабилитационных курсах.
На организм данный вид ходьбы воздействует комплексно: Повышает
выносливость._x000D_
Снижает стресс; помогает справиться с депрессией._x000D_
Значительно улучшает кровоснабжение внутренних органов; нормализует
функционирование сердечно-сосудистой системы; снижая вероятность возникновения
ишемической болезни._x000D_
Приводит в норму уровень сахара; стабилизирует давление._x000D_
Устраняет мышечные спазмы; снимая болевой синдром в любом отделе
позвоночника._x000D_
Улучшает координацию движений; усиливает чувство равновесия._x000D_
Повышает уровень мозгового кровоснабжения._x000D_
Увеличивает затраты энергии; активизируя обмен веществ._x000D_
Сжигает больше калорий; чем другие виды ходьбы; поэтому очень эффективна для
снижения веса._x000D_
Помогает вернуться к полноценной жизни людям с проблемами опорно-двигательного
аппарата._x000D_
Более эффективное воздействие на состояние организма; чем при обычной ходьбе;
объясняется тем; что применяются палки для скандинавской ходьбы; помогающие
разгрузить организм от существенной доли собственного веса. С их помощью
обеспечивается снижение нагрузки до 35% на поясничный отдел и суставы
ног._x000D_
Благодаря опоре на палки; спина остаётся прямая. Эффективнее формируется
мышечный корсет вокруг позвоночника; который разгружает межпозвоночные диски.
Их компрессия уменьшается. Как следствие &ndash.; питание хрящевой ткани;
покрывающей поверхность суставов; улучшается._x000D_
Во многих специализированных медицинских клиниках нордическая ходьба &ndash.;
составной компонент реабилитационной медицины: после повреждений позвоночника;
инфарктов; болезней лёгких; операций на скелетно-мышечной системе._x000D_
Показана скандинавская ходьба при остеохондрозе; артрозе; остеопорозе;
ортопедических отклонениях; заболеваниях суставов; вегетососудистой дистонии.
Рекомендуется также при неврозах; неглубоких депрессиях; бессоннице. И конечно
же очень эффективна скандинавская ходьба для похудения._x000D_
У данного вида ходьбы есть ряд ограничений; связанных с состоянием здоровья:
обострение хронических заболеваний._x000D_
инфекционные заболевания с повышением температуры; болевым синдромом._x000D_
недавно перенесённое хирургическое вмешательство._x000D_
состояние декомпенсации органов (сбой нормального функционирования)._x000D_
дыхательная или сердечная недостаточность._x000D_
гипертонический криз._x000D_
стенокардия._x000D_
воспалительные процессы скелетно-мышечного аппарата._x000D_
дегенеративные изменения в суставах ног и позвоночнике._x000D_
тяжёлые формы диабета; тромбофлебита._x000D_
В любом случае; при наличии серьёзных проблем со здоровьем; перед началом
занятий обязательно следует проконсультироваться с лечащим врачом. Правильно
подобранная длина палок при соблюдении техники ходьбы обеспечивает равномерное
распределение нагрузки. Использование палок неподходящей длины недопустимо;
так как приводит к превышению нагрузки на позвоночник и суставы._x000D_
Палки бывают двух видов: фиксированной длины и выдвижные телескопические с 2-3
звеньями. Длина палок для скандинавской ходьбы определяется по формуле в
зависимости от роста и темпа ходьбы:_x000D_
Низкий темп (группа «.;здоровье».; человек нетренированный или
восстанавливающийся) предпочтительна формула: рост ×.; 0.66._x000D_
Средний темп (группа «.;фитнес».;) &ndash.; рост ×.;
0.68._x00
Также ищут:
