Трекінгові палиці телескопічні для скандинавської ходьби blue
Опис
Трекінгові палиці телескопічні для скандинавської ходьби Blue
Скандинавська ходьба – це вид фізичної активності, який представляє собою
певну методику ходьби з використанням палиць. У даного виду декілька назв, що
пояснюють місце його появи: північна ходьба, нордична ходьба, фінська ходьба.
В основі методики – літні тренування лижників Фінляндії, що забезпечують
підтримання спортивної форми між сезонами.
Користь скандинавської ходьби для здоров'я полягає в її високій оздоровчий
потенціал. Вона успішно застосовується в реабілітаційних курсах. На організм
даний вид ходьби впливає комплексно:
- Підвищує витривалість.
- Знижує стрес, допомагає впоратися з депресією.
- Значно покращує кровопостачання внутрішніх органів, нормалізує функціонування серцево-судинної системи, знижуючи ймовірність виникнення ішемічної хвороби.
- Приводить в норму рівень цукру, стабілізує тиск.
- Усуває м'язові спазми, знімаючи больовий синдром в будь-якому відділі хребта.
- Покращує координацію рухів, посилює почуття рівноваги.
- Підвищує рівень мозкового кровопостачання.
- Збільшує витрати енергії, активізуючи обмін речовин.
- Спалює більше калорій, ніж інші види ходьби, тому дуже ефективна для зниження ваги.
- Допомагає повернутися до повноцінного життя людям з проблемами опорно-рухового апарату.
Більш ефективний вплив на стан організму, ніж при звичайній ходьбі,
пояснюється тим, що застосовуються палиці для скандинавської ходьби,
допомагають розвантажити організм від істотної частки власної ваги. З їх
допомогою забезпечується зниження навантаження до 35% на поперековий відділ і
суглоби ніг.
Завдяки опорі на палиці, спина залишається пряма. Ефективніше формується
м'язовий корсет навколо хребта, який розвантажує міжхребетні диски. Їх
компресія зменшується. Як наслідок – харчування хрящової тканини, що покриває
поверхню суглобів, поліпшується.
У багатьох спеціалізованих медичних клініках нордична ходьба – складовий
компонент реабілітаційної медицини: після ушкоджень хребта, інфарктів, хвороб
легенів, операцій на скелетно-м'язовій системі.
Показана скандинавська ходьба при остеохондрозі, артрозі, остеопорозі,
ортопедичних відхилення, захворюваннях суглобів, вегетосудинної дистонії.
Рекомендується також при неврозах, неглибоких депресіях, безсонні. І звичайно
ж дуже ефективна скандинавська ходьба для схуднення.
У даного виду ходьби є ряд обмежень, пов'язаних зі станом здоров'я:
- загострення хронічних захворювань;
- інфекційні захворювання з підвищенням температури, больовим синдромом;
- нещодавно перенесене хірургічне втручання;
- стан декомпенсації органів (збій нормального функціонування);
- дихальна або серцева недостатність;
- гіпертонічний криз;
- стенокардія;
- запальні процеси скелетно-м'язового апарату;
- дегенеративні зміни в суглобах ніг і хребті;
- тяжкі форми діабету, тромбофлебіту.
У будь-якому випадку, при наявності серйозних проблем зі здоров'ям, перед
початком занять обов'язково слід проконсультуватися з лікарем. Правильно
підібрана довжина палиць при дотриманні техніки ходьби забезпечує рівномірний
розподіл навантаження. Використання палиць невідповідною довжини неприпустимо,
так як призводить до перевищення навантаження на хребет і суглоби.
Палиці бувають двох видів: фіксованої довжини і телескопічні висувні з 2-3
ланок. Довжина палиці для скандинавської ходьби визначається за формулою в
залежності від росту та темпу ходьби:
Низький темп (група «здоров'я», нетренований людина або відновлення) краща
формула: зростання ? 0.66.
Середній темп (група «фітнес») – зростання ? 0.68.
Високий темп (група «спорт», тренована людина) – зростання ? 0.7.
Значення можна сміливо округляти в будь-яку сторону на 1-2 см. При купівлі в
інтернет-магазині рекомендується вибирати телескопічні палиці, які можна
налаштувати під будь-яке зростання.
Ходити можна де завгодно, головне на свіжому повітрі. Хороший результат дають
прогулянки по порізаному ландшафту з обважненням.
Темп, інтенсивність, тривалість
Також шукають:
Ще продаю
Схожі товари
-
-
-
-
-
-
-
Трекінгові палиці sns595 грн
-
-
Палиці телескопічні для трекінгу819 грн
-
Палиці телескопічні для трекiнгу699 грн
