π₯Π€ΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΎΠ΅ Π±ΠΎΠ΄ΠΈ π₯Π‘Π΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΆΠ΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ π₯
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»: ΠΠ°Π²ΠΎΠ²Π½Π°, ΠΠΊΡΠΈΠ», Π‘ΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΠΊΡ, Π Π°ΠΉΠΎΠ½
Π¦Π²Π΅Ρ: Π§Π΅ΡΠ½ΡΠΉ
Π€ΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±ΠΎΠ΄ΠΈ Push Up. ΠΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°ΡΡΠ°Ρ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅.ΠΡΠ°ΡΠΈΠ²Π° ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠ°.
Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅:
ΡΠ΅Π±Π΅: ΠΡΡΡ ΠΠΎΠ΄ Π±ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΠ»ΠΈΠ½Π° Π’Π°Π»ΠΈΡ ΠΠ΅Π΄ΡΠ°
80B: 93ΡΠΌ 78-81ΡΠΌ 91-99ΡΠΌ 73-79ΡΠΌ 68ΡΠΌ
85B: 98ΡΠΌ 83-86ΡΠΌ 96-104ΡΠΌ 79-85ΡΠΌ 72ΡΠΌ
85D: 102ΡΠΌ 83-86ΡΠΌ 96-104ΡΠΌ 79-85ΡΠΌ 72ΡΠΌ
ΠΠΠΠΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠ’ΠΠ ΠΠ ΠΠΠ ΠΠΠΠΠΠ’Π 100 ΠΠ Π