π―πΠΡΠ»ΠΎΠ½ Ρ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΡΠΊ, ΡΠΎ ΡΡΠΈΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΊΡΠ»Ρ Π· Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ³ΡΠΎΠ²Π΅ ΠΎΠΊΠΎ Π½Π° ΡΠ½ΡΡΠΊΡ (Π·Π° Π±Π°ΠΆΠ°Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° Π·Π°ΠΌΡΠ½ΠΈΡΠΈ Π½Π° ΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΉ Π°Π±ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΡΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΉ ΡΠ½ΡΡΠΎΠΊ Π· Π²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠΊΠΈ Π°Π±ΠΎ Π΅ΠΊΠΎ-Π·Π°ΠΌΡΡ, Π°Π±ΠΎ Π½Π° Π»Π°Π½ΡΡΠΆΠΎΠΊ). ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΊΡΠ»ΠΎΠ½Π° ΡΡΡΠ±Π»ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΡΠΎΡΡ.
!!! Π£ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ±Π½Ρ ΠΊΡΠ»ΠΎΠ½ΠΈ Π· ΡΠ½ΡΠΈΠΌΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΌΠΈ: ΡΠΎΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΉ ΠΊΠ²Π°ΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ΄ΠΎΠ»ΡΠΊ, ΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΉ Π°Π³Π°Ρ, ΡΠΎΠ΄Π°Π»ΡΡ, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅ΡΡΠΈΡ, Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ° ΡΠ½ΡΡ. βπ΄
Π ΠΎΠ·ΠΌΡΡ: 3 ΡΠΌ, Π΄ΠΎΠ²ΠΆΠΈΠ½Π° ΡΠ½ΡΡΠΊΠ° 45 ΡΠΌ + 5 ΡΠΌ Π»Π°Π½ΡΡΠΆΠΎΠΊ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΠ²Π°Π½Π½Ρ Π΄ΠΎΠ²ΠΆΠΈΠ½ΠΈ.
Π‘ΠΊΠ»Π°Π΄:
ΠΡΠΆΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠΏΠ»Π°Π², Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΡΠ½Ρ ΡΠΈΠ³ΡΠΎΠ²Π΅ ΠΎΠΊΠΎ.
π§ββοΈπ Π―ΠΊ ΠΌΠ°Π³ΡΡΠ½ΠΈΠΉ Π·Π°ΡΡΠ± Π·Π΄Π°Π²Π½Π° ΠΌΡΠ½Π΅ΡΠ°Π» Π²ΠΈΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π²ΡΡ ΠΌΠ°Π³Π°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π²ΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ Π°ΠΌΡΠ»Π΅ΡΡΠ² ΡΠ° ΠΎΠ±Π΅ΡΠ΅Π³ΡΠ².
ΠΠ°Π²Π΄ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΆΠ½ΡΠΉ Π΅Π½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΡ, Π²ΡΠ½ ΠΎΠ±Π΅ΡΡΠ³Π°Ρ Π³ΠΎΡΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π²ΡΠ΄ Π·Π»ΠΈΡ
Π΄ΡΡ
ΡΠ², ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΡ
ΡΠΈΠ» ΡΠ° Π½Π΅Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΠ·ΠΈΡΠ»ΠΈΠ²ΡΡΠ².
ΠΠ°Π³ΡΡΠ½Ρ Π²Π»Π°ΡΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ³ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΊΠ° Π²ΠΈΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠ΅ Π² Π·Π°Ρ
ΠΈΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ.
ΠΡΠ½ Π·Π°ΠΏΠΎΠ±ΡΠ³Π°Ρ Ρ
Π²ΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌ, ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΠΌ Ρ Π½Π°Π²ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ.