*Вітамін D допомагає засвоєнню кальцію і фосфору, які надходять в організм із їжею. Це забезпечує нормальну концентрацію кальцію в сироватці крові людини, що попереджає демінералізацію ("м'якість") кісток і судоми м'язів. Вітамін D також потрібен для росту та оновлення кісток.