Омега а 3 оріфлейм

38556 Комплекс «Омега-3» Чи отримуєш ти достатньо омега--3? EFSA рекомендує щоденне споживання 250 мг ЕПК і ДГК, але глобальне споживання є нижчим від цієї рекомендації в більшості країн. Омега--3 жирні кислоти є життєво важливою частиною всіх клітин організму, і особливо корисні для здоров'я серця, мозку та очей. Найкращими джерелами ЕПК і ДГК є жирна риба, така як лосось, скумбрія, сардини та оселедець. Необхідно з'їдати дві порції жирної риби на тиждень. Якщо ти не любиш рибу або не споживаєш дві порції жирної риби на тиждень, ти можеш отримати користь від приймання добавки з омега--3 жирними кислотами ЕПК та ДГК