Книга 101 спосіб впоратися з тривогою, страхом і панічними атаками
Опис
Випхайте її за двері. Так, її - тривогу за минуле й сьогодення, себе й рідних,
роботу й навчання. Виставте за двері й покажіть, що від сьогодні вона не
владна керувати вашим життям. Гарна порада, скажете ви, але як її втілити в
життя, якщо в голові постійно дзижчать мухи набридливих страхів? Якщо
переживання паралізують мислення й будь-які дії? Якщо доводиться прокидатися в
тривозі і з тривогою засинати - або годинами вовтузитися в ліжку, бо страх
розігнав сон?
Авторка цієї книжки пропонує ефективні та перевірені способи, що знизять
рівень тривожності і допоможуть відновити контроль над власним життям. Це і
дихання, і візуалізації (ви зрозумієте, до чого тут гігантська фіолетова
білка), і запитання для фрірайтингу, і спроби домовитися з думками. Аж 101
спосіб виставити свою тривогу за двері - а це половина шляху до щасливого
життя. На іншій половині варто розвивати себе. Та і з цим ви вже впораєтеся
самі, коли завдяки книжці здолаєте першу частину дороги.
Також шукають:
