Пограничное расстройство личности. комплексная программа, позволяющая понять и...
Опис
Ваше ПРЛ не должно быть определяющим фактором!
ПОШАГОВОЕ РУКОВОДСТВО, КОТОРОЕ ПОМОЖЕТ ВАМ:
сбалансировать эмоции
улучшить отношения
критически оценить негативные убеждения
преодолеть ПРЛ
исправить свою жизнь
Тот, у кого диагностировали пограничное расстройство личности (ПРЛ), может
испытать множество эмоций, включая шок, стыд, грусть, чувство покинутости,
пустоту или даже гнев. Попытка почерпнуть информацию о своем диагнозе из
Интернета может привести к описанию разных сценариев “конца света” и “ужасных
прогнозов”. Вы должны знать, что у всех людей ПРЛ протекает по-разному, и что
вы сможете с ним справиться.
Это практическое пособие станет вашим руководством. Авторы этой книги не
предлагают унифицированного лечения, а “подхватывают” на том этапе
терапевтического “пути”, на котором вы находитесь. Здесь описан комплексный,
основанный на фактических данных подход, ориентированный на диалектическую
поведенческую терапию (ДПТ), терапию принятия и ответственности (ТПО),
когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и межличностную терапию. Этот подход
поможет избавиться от ваших конкретных симптомов. Вы также научитесь лучше
понимать свое ПРЛ, выявите эмоциональные триггеры и узнаете о личных мотивах
позитивных изменений.
Ваше ПРЛ не должно быть определяющим фактором.
Благодаря этому полезному и практическому руководству вы будете готовы
встретиться со своим ПРЛ и предпринять важные первые шаги на пути к
долговременному здоровью.
“Незаменимая книга для тех, кто хочет понять пограничное расстройство
личности, вылечиться и восстановиться. Охотно рекомендую!”
— ЛЭЙН ПЕДЕРСОН, доктор психологии, автор книги The Expanded Dialectical
Behavior Therapy Skills Training Manual
Об авторе
Дэниел Фокс, доктор философии, лицензированный психолог в Техасе,
международный эксперт и отмеченный наградами автор. Более 15 лет он
специализируется на лечении и наблюдении лиц с расстройствами личности в
государственных и федеральных пенитенциарных учреждениях, университетах и в
частной практике. К областям его специализации относятся расстройства
личности, этика, предотвращение выгорания и эмоциональный интеллект. Он
опубликовал несколько статей в этих областях, а также является автором книг
The Clinician’s Guide to Diagnosis and Treatment of Personality Disorders, The
Narcissistic Personality Disorder Toolbox и отмеченной наградами книги
Antisocial, Borderline, Narcissistic and Histrionic Workbook.
Оглавление
Часть I. Пограничное расстройство личности и успешное лечение 25
Глава 1. Основные сведения о ПРЛ 27
Глава 2. Почему возникает ПРЛ? 37
Глава 3. Привязанность и ПРЛ 45
Глава 4. Какой у вас тип ПРЛ? 55
Глава 5. Симптомы ПРЛ 61
Часть 2. Первые шаги к преодолению ПРЛ 69
Глава 6. На каком этапе процесса изменений вы находитесь 71
Глава 7. Убеждения, поведенческие реакции и преимущества,
которые не дают вам двигаться дальше 81
Глава 8. Восемь категорий триггеров 93
Глава 9. Как отличить позитивные отношения от негативных 101
Часть 3. Устранение и изменение негативных
поведенческих реакций и моделей в ПРЛ 115
Глава 10. Свобода от ловушки эмоциональных кнопок 117
Глава 11. Контроль ситуаций повышенного риска 131
Глава 12. Критическая оценка и изменение дисфункциональных убеждений 139
Глава 13. Самоуспокоение для повышения самообладания 149
Глава 14. Укрепление чувств и разрешение конфликтов в отношениях 159
Часть 4. Восстановление вашего мира и создание нового себя 173
Глава 15. Выяснение сути проблемы 175
Глава 16. Искаженные представления, мешающие вам преодолеть ПРЛ 185
Глава 17. Преодоление деструктивных страхов, убеждений и желаний 199
Глава 18. Защитные механизмы, здоровое противодействие и реагирование 209
Глава 19. Преодоление внутреннего конфликта любви и ненависти 223
Глава 20. Оставьте старую версию себя позади и двигайтесь вперед 235
Часть 5. Сохранение вашего успеха и личной силы 245
Глава 21. Закрепите достигнутые успехи 247
Глава 22. Жизнь
Також шукають:
