Анатомія пілатесу. ілюстроване керівництво. раель ісаковиць
Опис
Якісний друк книг
Формат книги: А4. Переплетення: м'який на пружину
Можливий друк книг із Ваших електронних варіантів.
Опис
Звірте свою практику пілатесу з чудово ілюстрованими описами вправ у книзі
Ви можете вибирати понад 45 вправ, спрямованих на опрацювання конкретних
частин тіла для зміцнення, розтягування та координації дій різних груп м'язів.
Ви побачите, які ключові м'язи активізуються, як на їхню роботу впливають
всілякі варіанти та модифікації вправи, як пов'язані між собою рухи та
дихання. Це допоможе підвищити м'язовий тонус, забезпечити стабілізацію
тулуба, поліпшити баланс і гнучкість м'язів.
В описі кожної вправи тепер міститься спеціальний розділ, що дає змогу
урізноманітнити тренування й підлаштовувати їх під індивідуальні потреби
читача. Також наводяться докладні вказівки щодо дихання, концентрації,
самоконтролю, що допомагає досягти максимальної гармонії тіла та розуму.
Незалежно від того, чи є ви новачком у пілатесі, чи займаєтеся ним уже багато
років, ця книга стане для вас унікальним джерелом інформації, до якої ви
будете звертатися знову й знову.
Також шукають:
