Диск здоров'я грація металевий для фітнесу
Опис
Диск здоров'я Грація металевий для фітнесу
Диск здоров'я Грація металевий — один з найбільш простих і доступних
тренажерів, на ньому можна займатися людям різного віку і комплекцій.
Диск здоров'я грація металевий
Навантаження на ньому визначаєте самі. Чим енергійніше займаєтеся, тим більше
калорій витрачається і інтенсивніше виконроба - тываются косі м'язи живота.
Дуже добре його використовувати перед заняттями з обручем, диск розігріває
м'язи. Але можна використовувати його і як самостійний тренажер. Головне тут —
регулярність. Кожен день по 15-20 хвилин до або через день за 30. До речі, а
щоб просто підбадьорити себе після довгого сидіння, поліпшити настрій або
зняти стрес — взагалі досить і 2-3 хвилин.
У чому його плюси: крім зміцнення мускулатури живота, диск підвищує рухливість
хребта, покращує кровообіг, дозволяє знизити вагу і навіть покращує моторику
кишечника за рахунок внутрішнього масажу.
Диск здоров'я зручний саме своєю компактністю і дозволяє користуватися в
приміщеннях з будь-яким метражем — хоч на кухні біля телевізора, хоч біля
робочого столу в обідню перерву.
Виходячи з усього вищесказаного можна зробити висновки, чтодиска ЗДОРОВ'Я:
— Покращує працездатність, підвищує настрій, швидко знімає втому.
— Загалом оздоровлює організм.
— Розвиває вестибулярний апарату (координація рухів)
— Ефективно знижує вагу (робить фігуру стрункою і підтягнутою)
— Зміцнює косі м'язи живота.
— Покращує гнучкість тіла.
Розігріває м'язи перед тривалою професійною тренуванням.
ХАРАКТЕРИСТИКИ:
— діаметр 280мм.
— висота 13мм.
— вага 1100г.
Як займатися на диску здоров'я щоб схуднути?
Перед початком вправ хотілося б виділити загальні правила для тренувань з
допомогою підлогового диска тренажера.
Встановити коло здоров'я краще на не ковзної поверхні.
Робити вправи для талії і схуднення необхідно інтенсивно, тому крива і слизька
поверхня подарує вам одні травми.
Ідеально підійде рівний прогумований підлогу.
Якщо ви новачок, то від різких обертів і рухів у вас, швидше за все,
закрутиться голова.
Не варто цього лякатися, краще подуйте про те, про що можна буде спертися під
час запаморочення.
Точність виконання вправ для схуднення на диску здоров'я – гарант результатів.
Якщо робити повороти всім корпусом, ви швидко втомитеся, а талія залишиться
незмінною.
Нижче дивіться, як правильно робити вправи.
За 15 хвилин до тренування випийте 300 мл ледь теплої води, головне не
холодною.
Вода допоможе спалити зайвий жир і буде виводити токсини з організму.
Якщо ви любитель силових тренувань, то розігрів з допомогою диска здоров'я
буде відмінним варіантом, перед початком занять.
Поліпшити талію і схуднути за допомогою вправ на диску здоров'я вийти швидше,
якщо вивчити статтю про правильне харчування для схуднення.
Вправи з диском здоров'я в картинках:
Також шукають:
