Завдяки різним навантаженням гумові стрічки можуть бути підібрані відповідно
до загальних вправ, що виконуються. Це відкриває нові можливості, адже одну й
ту саму вправу можна виконувати з різними гумовими стрічками з різним рівнем
опору, у такий спосіб краще формуючи тіло та зміцнюючи м'язи без використання
обтяжень.
Їх можуть використовувати люди, які тренуються з обтяженнями, наприклад, ми
можемо використовувати їх під час таких вправ, як присідання, тяга стегна —
резинки мінімізують ризик отримання травм і покращують рухливість. Добре
використовуються під час футбольного тренування — вони дадуть змогу ретельно
розігрітися й підготувати м'язи до матча.