Еспандер-стрічка використовується для статичної розтяжки, що передбачає плавне
розтягнення м'язів із мінімальною кількістю рухів або зовсім без них — після
тренувань. Частково цю стрічку можна застосовувати й для динамічної розтяжки
Стрічка для розтяжки ідеально підходить для занять йогою, пілатесом, фітнесом.
Також із її допомогою можна розігрівати та розтягувати м'язи в домашніх
умовах. Для цього необхідно закріпити стопу в петлі, прийняти певне положення
й після цього починати розтяжку. Використовувати цей тренажер можуть люди з
різним рівнем фізичної підготовки.