Палиці трекінгові телескопічні для скандинавської ходьби red
Опис
Палиці трекінгові телескопічні для скандинавської ходьби Red
Скандинавська ходьба — це тип фізичної активності; що являє собою певну
методику ходьби з використанням палиць. У цього різновиду кілька назв;
пояснюють місце його появи: північна ходьба; нордична ходьба; фінська ходьба.
В основі методики &ndash. літні тренування лижників Фінляндії; забезпечують
підтримку спортивної форми між сезонами._x000D_
Користь скандинавської ходьби для здоров'я полягає в її високому оздоровчому
потенціалі. Вона успішно застосовується в реабілітаційних курсах. На організм
цей різновид ходьби впливає комплексно: Підвищує витривалість._x000D_
Знижує стрес; допомагає впоратися з депресією._x000D_
Неабияк покращує кровопостачання внутрішніх органів; нормалізує функціонування
серцево-судинної системи; знижуючи ймовірність виникнення ішемічної
хвороби._x000D_
Приводить у норму рівень цукру; стабілізує тиск._x000D_
Усуває м'язові спазми; знімаючи больовий синдром у будь-якому відділі
хребта._x000D_
Покращує координацію рухів; посилює відчуття рівноваги._x000D_
Підвищує рівень мозкового кровотечі._x000D_
Збільшує витрати енергії; активізує обмін речовин._x000D_
Спалює більше калорій; ніж інші різновиди ходьби; тому дуже ефективна для
зниження ваги._x000D_
Допомагає повернутися до повноцінного життя людям із проблемами опорно-
рухового апарату._x000D_
Ефективніший вплив на стан організму; ніж у разі звичайної ходьби; пояснюється
тим, що застосовуються палиці для скандинавської ходьби; що допомагають
розвантажити організм від істотної частки власної ваги. З їхньою допомогою
забезпечується зниження навантаження до 35% на поперековий відділ і суглоби
ніг._x000D_
Завдяки опорі на палиці; спина залишається пряма. Ефективніше формується
м'язовий корсет навколо хребта, який розвантажує міжхребцеві диски. Їхня
компресія зменшується. Як наслідок — живлення хрящової тканини; покривної
поверхні суглобів; покращується._x000D_
У багатьох спеціалізованих медичних клініках нордична ходьба &ndash. складаний
компонент реабілітаційної медицини: після пошкоджень хребта; інфарктів; хвороб
легких; операцій на скелетно-м'язовій системі._x000D_
Показана скандинавська ходьба у разі остеохондрозу; артрозу; остеопорозу;
ортопедичних відхилень; захворювань суглобів; вегетосудинної дистонії.
Рекомендується також у разі неврозів; неглибоких депресій; безсоння. І звісно
ж дуже ефективна скандинавська ходьба для схуднення._x000D_
У цього різновиду ходьби є низка обмежень; пов'язаних із станом здоров'я:
загострення хронічних захворювань._x000D_
інфекційні захворювання з підвищенням температури; больовим синдромом._x000D_
недавно перенесене хірургічне втручання._x000D_
стан декомпенсації органів (збій нормального функціонування)._x000D_
дихальна або серцева недостатність._x000D_
гіпертонічний бриз._x000D_
стенокардія._x000D_
запальні процеси скелетно-м'язового апарату._x000D_
дегенеративні зміни в суглобах ніг і хребті._x000D_
важкі форми діабету; тромбофлебіту._x000D_
У будь-якому разі; за наявності серйозних проблем зі здоров'ям; перед початком
занять обов'язково треба проконсультуватися з лікарем. Правильно підібрана
довжина палиць у разі дотримання техніки ходьби забезпечує рівномірний
розподіл навантаження. Використання палиць не підходить довжини не можна;
оскільки призводить до перевищення навантаження на хребет і суглоби._x000D_
Палиці бувають двох видів: фіксованої довжини та висувні телескопічні з 2-3
ланками. Довжина палиць для скандинавської ходьби визначається за формулою
залежно від зросту та темпу ходьби:_x000D_
Низький темп (група «.здоров'я».; людина нетренована або відновлювана) —
найкраща формула: зріст ×. 0.66._x000D_
Середній темп (група «.фітнес».) &ndash. рост ×. 0.68._x000D_
Високий темп (група «.спорт».; людина тренована) — зріст ×. 0.7._x000D_
Значення можна сміливо округляти в будь-який бік на 1-2 см. Під час купівлі в
інтернет-магазині рекомендується вибирати телескопічні палиці; які можна
налаштув
Також шукають:
