π₯Π€ΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠ΅ Π±ΠΎΠ΄Ρ π₯Π‘Π΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ π₯
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»: ΠΠ°Π²ΠΎΠ²Π½Π°, ΠΠΊΡΠΈΠ», Π‘ΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΠΊΡ, Π Π°ΠΉΠΎΠ½
ΠΠΎΠ»ΡΡ: Π§ΠΎΡΠ½ΠΈΠΉ
Π€ΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΈΠΉ Π±ΠΎΠ΄Ρ Push Up.ΠΡΠΎΠ·ΠΎΡΠ° ΠΎΠ±Π»ΡΠ³Π°ΡΡΠ° Π½ΠΈΠΆΠ½Ρ Π±ΡΠ»ΠΈΠ·Π½Π°.ΠΡΠ°ΡΠΈΠ²Π° ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠ°.
Π ΠΎΠ·ΠΌΡΡΠ½Π° ΡΡΡΠΊΠ°:
ΡΠΎΠ±Ρ: ΠΡΡΡ ΠΡΠ΄ Π±ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΠΎΠ²ΠΆΠΈΠ½Π° Π’Π°Π»ΡΡ Π‘ΡΠ΅Π³Π½Π°
80B: 93ΡΠΌ 78-81ΡΠΌ 91-99ΡΠΌ 73-79ΡΠΌ 68ΡΠΌ
85B: 98ΡΠΌ 83-86ΡΠΌ 96-104ΡΠΌ 79-85ΡΠΌ 72ΡΠΌ
85D: 102ΡΠΌ 83-86ΡΠΌ 96-104ΡΠΌ 79-85ΡΠΌ 72ΡΠΌ