πΠΠΊΡΡΡ ΠΠΊΡΠΊΠ»ΡΠ·ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΠΎΡ Π±ΡΠ»ΠΈΠ·Π½ΠΈ. π ΠΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΠ΅Ρ Π½Π΅Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΈΠΉ Push up Π±Π΅Π· ΠΊΡΡΡΠΎΡΠΊΠΈ. Π‘ΠΏΠΈΠ½ΠΊΠ° Π±ΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ°. πΠΠ°ΠΊΡΠΈΡΡ Π’ΡΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π½Ρ. πΠ ΠΎΠ·ΠΌΡΡΠΈ: 70Π, 75Π, 80Π, 85Π, 70Π‘, 75Π‘, 80Π‘, 85Π‘. πΠΠΎΠ»ΡΡ Π±ΠΎΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΠΉ, ΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΉ, Π±ΡΠ»ΠΈΠΉ.