DOMI
ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° π€. ΠΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ππ» ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ° ΠΈΠ· ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π° Π² ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ Π§Π°ΡΠΊΠ° ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ Ρ push-up - Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ, Π»ΡΠΌΠΎΡΠΊΠΈ Π±Π΅Π· ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠΎΡΠΎΠ². ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ.
βͺοΈS (42): ΠΠ 83-88; ΠΠ 87-93
βͺοΈΠ (44): ΠΠ 89-96; ΠΠ 93 -99
βΎοΈL (46): ΠΠ 97-103; ΠΠ 98-104
βΎοΈΠΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ 1454 (ΡΠΎΡΠΎ ΡΠ΅Π°Π»)
βΎοΈΠ Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ: 42; 44; 46
βΎοΈΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»: Π½Π΅ΠΉΠ»ΠΎΠ½, ΡΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΠΊΡ
βΎοΈΠ¦Π²Π΅Ρ: Π»Π΅ΠΎΠΏΠ°ΡΠ΄, ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ