Бразильський горіх (бразилія) 300 грам

Бразильський горіх (Бразилія) 300 грам Бразильські горіхи заряджають енергією і бадьорістю, зменшують ризик появи багатьох захворювань. Бразильський горіх містить 1. Білок (15%), клітковина, селен, магній, тіамін, фосфор. 2. Мідь, запобігає анемії і слабкості кісток - остеопорозу. 3. ніацин, вітаміни А, Е, В1, мідь, цинк, калій, залізо, кальцій. 4. Ядра горіхів багаті залізом, рибофлавіном, марганцем. 5. Амінокислоти, сприяють згортанню крові і антиоксиданти, необхідні для профілактики ракових і серцево-судинних захворювань. 6. Більше 60% ненасичених жирів, які сприяють зниженню холестерину. 7.100 р. бразильських горіхів містять близько 656 калорій. Користь для здоров'я: 1. Нормалізує рівень цукру в крові. 2. Зміцнює нервову систему і допомагає впоратися зі стресами. 3. Вітамін B1, міститься в ядрах, необхідний у процесах метаболізму клітин. 4. Бразильський горіх - сильний жиророзчинний антиоксидант, відмінне джерело вітаміну E. 5. Бразильський горіх - багатий природний джерело селену: 100 г бразильських горіхів містять близько 1917 мкг селену, становить 2739% від рекомендованої добової дози. Селен надає омолоджуючу дію на організм: саме брак селену в організмі призводить до передчасного старіння. Крім цього, селен важливий для антиоксидантного захисту організму: лише 1-2 бразильських горіха в добу допоможуть зміцнити імунну систему і попередити цирозу печінки, хвороби коронарної артерії і раку. 6. Ядра багаті білком і клітковиною. 7. Бразильські горіхи - хороший джерело вітаміну Е. Вітамін Е - жиророзчинний антиоксидант, необхідний для збереження цілісності клітинних мембран слизових оболонок. Захищає шкіру від шкідливого впливу вільних радикалів кисню. 8. покращують обмін речовин, допомагають зняти втому. 9. Мононенасичені жирні кислоти, що містяться в бразильських горіхах, знижують рівень «поганого холестерину» (ЛНП) і підвищують в крові рівень «хорошого холестерину» (ЛВП). 10. Не містять глютену. Підходять для людей, які мають харчову алергію на пшеницю. Шкода: Надмірне вживання бразильських горіхів може викликати отруєння селеном. У день можна з'єднання з'їдати не більше 2-3 горіхів - для дорослого і не більше 1 - для дитини.