Фісташка велика каліфорнія ( сша) 100 грам

Фісташка велика Каліфорнія (США) 100 грам Відбіркові великі фісташки Каліфорнія (США) ідеально підійдуть для перекусу, так як багаті корисними жирами. Фісташки є джерелом жирів омега-3 і омега-6, а також рослинного білка. Горіхи містять і вуглеводи. Серед вітамінів переважають В6 і В3, серед мінералів - мідь і марганець. На 100 г горіхів доводиться: - 20 г білка; - 45 г жирів - 27 г вуглеводів. Калорійність горіхів складає 560 ккал на 100 р. Корисні властивості фісташок Користь фісташки для організму не оспорюється дієтологами. Високий вміст омега-3 і омега-6 дозволяє: - Поліпшити роботу серця і судин. Здорові жири борються з відкладенням холестеринових бляшок на стінках судин. - Знизити артеріальний тиск. Механізм дії корисних жирів простий: вони не дають просвіту судин звужуватися і сприяють нормалізації роботи серця. - Збалансувати секрецію гормонів. Нормальна кількість омега-3 в раціоні дозволяє синтезувати статеві гормони і знижувати рівень кортизолу. - Поліпшити роботу нервової системи. Комплекс корисних жирів і вітамінів групи В - те, що потрібно організму, піддається постійним стресам. - Зробити шкіру і волосся здоровими і молодими. - Прискорити синтез колагену і протистояти дії старящих вільних радикалів. - Рослинні білки - джерело амінокислот. Фісташка дозволяє підібрати норму білка, збалансувати раціон, відновити імунну систему і м'язи після фізичних навантажень. Горіхи корисні зайнятим фізичною працею, спортсменам і всім людям, які ведуть здоровий спосіб життя. Фісташка є джерелом як складних, так і простих вуглеводів. Вони дають організму енергію для фізичної і розумової роботи, запускають метаболічні процеси і дозволяють позбутися млявості і втоми. Вітаміни у складі приносять користь нервовій системі, балансують білковий і вуглеводний обмін та сприяють активній профілактиці захворювань, пов'язаних зі стресом. Є дані, що вдала дозування вітаміну В6 в фісташках - найкраща профілактика пухлин і хронічних захворювань нирок і печінки. Користь фісташок для жінок - Східна медицина горіхи радить їсти тим, у кого є проблеми з регулярністю циклу і зачаттям. Це має сенс. Фісташка багата вітаміном Е, важливим для жіночої репродуктивної системи. Щоб відчути користь, горіхи потрібно є часто, і гормональний фон буде поліпшуватися. - Велика кількість корисних жирів сприяє профілактиці запальних гінекологічних захворювань. - Для збереження краси можна їсти по 20-30 г горіхів кожен день, щоб підтримувати тонус шкіри і хороший кровообіг. Отримання достатньої кількості натуральних жирів - секрет молодості і здорового вигляду волосся і нігтів. - Масло можна використовувати для догляду за шкірою під час вагітності. - Горіхи не викликають алергії і можуть включатися в раціон при плануванні зачаття. Увага! Вагітній жінці краще проконсультуватися з лікарем щодо своєї дієти, щоб не завдати шкоди дитині. Чим корисні фісташки для чоловіків - Зелені горіхи можуть поліпшити потенцію. Вони нормалізують гормональний фон, і організм людини краще виробляє тестостерон. - Омега-3 у складі горіхів дозволяє поліпшити кровообіг. Отже, горіхи варто їсти для профілактики еректильної дисфункції. - Фісташки завдяки своїм властивостям покращують синтез білка і підвищують якість сперми. - Користь сирих фісташок ще й у тому, що вони допомагають набрати м'язову масу при регулярних тренуваннях. Попередження! Незважаючи на чудодійні властивості фісташок, чоловікам важливо не перестаратися: їх можна включати в раціон регулярно, але в кількості до 50 г в день. Горішки нерідко використовують в рецептах для продовження чоловічої сили, особливо ефективною буде суміш горіхів і меду. Народна медицина радить залити склянку ядер 250 мл меду акації, настоювати 14 днів і приймати по 1 столовій ложці перед сніданком для поліпшення потенції. Можна фісташки вагітним і годуючим Фісташки не містять якихось шкідливих речовин для організму здорової вагітної жінки. Якщо немає схильності до алергії, їх м