Журавлина сушена

Багато страви можна зробити більш поживними та смачними, додавши в них сушену журавлину. Сушена журавлина надає аромат, хрумтить і поживні речовини хліба, салату, пластівців або суміші. Сушена журавлина знижує ризик серцево-судинних захворювань. Дослідження показують, що журавлина знижує ризик серцево-судинних захворювань. Журавлина містить поліфеноли з протизапальними властивостями. Поліфеноли допомагають знизити гіпертонію, запобігти накопичення тромбоцитів і, як наслідок, знизити ризик серцево-судинних проблем. Сушена журавлина допомагає запобігти рак. У журавлині є поживні речовини, які захищають від пухлин. Ці поживні речовини також допомагають уповільнити зростання існуючих пухлин. Люди, які схильні до проблем з передміхурової залозою або до онкологічних захворювань, включаючи рак грудей, печінки, товстої кишки і яєчників, виробляють більш сильний імунітет до цих станів. Журавлина покращує здоров'я порожнини рота. Журавлина містить проантоціанідини, поліпшують здоров'я порожнини рота. Проантоцианідіни не дають бактеріям зв'язуватися з зубами і викликати карієс. Вони також допомагають запобігти захворювання ясен. Сушена журавлина багата клітковиною.Вам необхідно включити в свій раціон харчові волокна. Клітковина допомагає підтримувати здоров'я і ефективність вашої травної системи. Зберігає серце здоровим. Жінки повинні включати в свій щоденний раціон близько 25 грамів клітковини. Чоловікам слід вживати не менше 38 грамів в день. З однієї порції сушеної журавлини ви отримуєте 2 грами харчових волокон. Це гарне кількість, враховуючи, що рекомендована порція сушеної журавлини становить лише близько третини склянки. Харчова клітковина знижує ризик розвитку діабету, інсульту, ішемічної хвороби серця і шлунково-кишкових захворювань, а також інших захворювань. Це також допомагає контролювати артеріальний тиск, покращувати чутливість до інсуліну і знижувати рівень холестерину. Харчові волокна допомагають людям з ожирінням схуднути.