Вітаміни комплексу B виконують численні функції в нашому метаболізмі, наприклад у "виробництві" енергії, і в основному, відомі як нервові вітаміни . Вони підтримують нормальну роботу нервової системи та психіки, допомагають зменшити втому Пантотенова кислота (В5) також підтримує розумову працездатність. Різні вітаміни групи В також важливі для роботи серця, кровотворення, шкіри, волосся, очей та імунної системи.