Омега 3, або риб'ячий жир - біологічно активна харчова добавка з корисних
жирів. Вони необхідні для підтримки в організмі оптимального жирового
(ліпідного) балансу, зниження концентрації в крові і тканинах шкідливих жирів,
більш ефективного розщеплення холестерину і спалювання жирових відкладень.
Омега-3 кислоти разом з білками є важливим компонентом клітинних мембран,
необхідних для повноцінного росту, розвитку та функціонування багатьох систем.
Омега-3 жирні кислоти - це ціла група поліненасичених жирних кислот, до якої
входять Альфа-ліноленова кислота(АЛК, ALK),
Ейкозапентаєнова кислота (ЕПК, EPA) і Докозагексаєнова кислота (DHA)
Користь Омега 3
- - Зниження депресивних станів і тривожності: наприклад, депресії, млявості, перепадів настрою, тривожності, нервозності і не тільки. Дослідження показують, що прийом омега-3 допомагає зменшити симптоматику депресії
- - Підтримка роботи серця і судин. допомагає запобігти ризику виникнення серцевих захворювань, стабілізувати кров'яний тиск, підвищити рівень "хорошого" холестерину і не тільки.
- - Підтримка здоров'я очей. При недостатній кількості споживання можуть виникнути різні проблеми із зором і захворювання зорової системи. Також Омега-3 лікують синдрому сухого ока.
- - Оптимізація обмінних процесів. Незамінні жирні кислоти допомагають налагодити і навіть прискорити метаболізм
- - Боротьба із запаленнями. Омега-3 жирні кислоти володіють протизапальними властивостями і можуть бути ефективні при лікуванні запальних і аутоімунних захворювань .
- - Поліпшення стану шкіри і волосся. Жирні кислоти сприяють поліпшенню бар'єрної функції шкірного покрову, приглушенню запальних процесів і гіперпігментації, зниження сухості шкіри,а також, омега-3 стимулює ріст волосся і попереджає його випадіння.
- - Нормалізація сну. Прийом Омега-3 вкрай важливий для налагодження режиму сну, його якості і тривалості.
- - Зміцнення здоров'я дітей. Раціон організму, що росте, в обов'язковому порядку повинен включати в себе Омега-3.
- - Підтримка жінок і плоду під час вагітності. Не менш важлива омега-3 для вагітних, адже дана речовина є важливим будівельним блоком мозку і сітківки плоду.
- - Поліпшення спортивних показників. Риб'ячий жир відіграє важливу роль і для людей, що активно займаються спортом. При високих фізичних навантаженнях необхідно підтримувати роботу фактично всіх систем організма.