Мелатонін — це гормон природного походження, що виробляється епіфізом і допомагає нашому організму спати. Цей «гормон сну» допомагає налаштувати наш внутрішній годинник або циркадний ритм, а також було виявлено, що він відіграє інші важливі ролі в нашому організмі. Доведено, що мелатонін безпечний і ефективний, а також може бути чудовим засобом для формування корисних звичок і розпорядку сну.